config.mdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

12 Minute Athlete

Nougat

12 Atlet Minit adalah latihan selang intensiti tinggi (HIIT) program latihan yang amat berkesan yang boleh anda lakukan di sekitar hanya 12 minit sehari dengan peralatan yang minimum dan tidak keahlian gim.

Mendapatkan dalam bentuk yang terbaik dalam hidup anda hari ini. Tiada alasan!

Termasuk arahan terperinci dan demonstrasi video latihan untuk membantu anda mendapatkan melalui setiap latihan. Hanya memilih berapa lama anda mahu senaman anda menjadi, memilih peralatan yang anda ingin gunakan, kemudian bekerja keras!

Juga termasuk jarak masa yang mudah untuk digunakan dan jam randik supaya anda boleh melakukan latihan anda sendiri pada bila-bila.

- 185 + penuh-badan HIIT latihan untuk dipilih. Latihan adalah sama ada 12 minit, 16 minit atau cabaran semasa.
- Ringkas, latihan sengit memberi tumpuan kepada kekuatan, kardio, selang dan latihan teras.
- Tujuh pilihan peralatan mungkin dengan pilihan untuk memilih senaman berat badan sahaja juga.
- Kefungsian Mudah, mudah dan menyeronokkan untuk digunakan.
- 35 + berat badan dan latihan berasaskan peralatan dimasukkan.
- Akses kepada langkah-demi-langkah dan demonstrasi video untuk setiap latihan pada sebarang masa.
- Keupayaan untuk menyelamatkan latihan kegemaran dan pemasa selang untuk akses mudah.
- Kongsi senaman anda di Facebook dan Twitter.
- Pemasa jarak waktu, jam randik dan pemasa undur memberikan anda pilihan untuk melakukan latihan anda sendiri pada bila-bila.

Pendek, latihan HIIT berkesan anda boleh lakukan di rumah, di luar, atau gimnasium.

12 Minute Athlete HIIT Workout

Versi Terkini 12 Minute Athlete HIIT Workout

Versi lain